Креатин моногидрат
Креатин это органическое химическое соединение, которое естественным образом встречается в организме человека. Обычно он поставляется с продуктами животного происхождения, т. е. мясом, яйцами или рыбой. Его положительный эффект основан на простом механизме, который высвобождает энергию в виде высокоэнергетических молекул АТФ (аденозинтрифосфата) за счет расщепления фосфокреатина в мышцах. Несмотря на то, что креатин также содержится в пище, единственный способ на 100% насытить наши мышцы креатином — это постоянно его дополнять.
Моногидрат креатина — бесспорно, чрезвычайно эффективная и безопасная добавка для спортсменов. Он обладает рядом ценных свойств, улучшая работу мышц, а также оказывая защитное действие на мозг или сердечную мышцу. Ниже приведен список некоторых преимуществ приема креатина.
Многочисленные мета-анализы показывают, что его потребление увеличивает нашу силу и тренировочную выносливость
Увеличивая количество фосфокреатина в мышцах, он повышает резервы нашего энергетического потенциала
Вызывая задержку воды в мышечных клетках, он создает идеальную анаболическую среду — увеличенные мышцы
Он может эффективно улучшить наше самочувствие и общую удовлетворенность благодаря прямому воздействию на наш мозг
Исследования показали, что пользователи креатина достигли большего прироста сухой мышечной ткани, чем те, кто не использовал креатин
Принимает активное участие в ресинтезе нашего гликогена